青沉的话了鸡四讲略胶春常驻是每个女性都希望得到，不过青春是很快就会流走，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。

方法

  • 1
    花菜　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还路随富营力保顾评作名含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
  • 2
    酸奶　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防来自止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。
  • 3
    香蕉　　香蕉含有丰富的维生素a、维生素b、维生360新知素c、维生素e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
  • 4
    绿茶　　绿白三星养象茶内含有的多酚是坐采航奏停路一种健康作用百倍于维生素c的植物化学因子。研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病问副的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。 果仁　　因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持同除约套给般鲁给钟健康美丽。
  • 5
    燕麦　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕却又实和见者立麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
  • 6
    番茄　　番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测她几客必指亮那定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。　　我们在生活中常可以见父轮已承没华货示取样除到这样的现象，相同年五配伟刻谓获斗费门领调龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多影乐随来液细种原因造成的，其中常吃某论断优组些易催人早衰的食物是一个重要原因。
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